Faalangstreductietraining

We voelen allemaal wel in meer of minder mate spanning als we een sportwedstrijd hebben, een toets of cito of examen moeten maken, een presentatie moeten houden of als we in een groep een vraag stellen of een opmerking willen maken. Als sprake is van “gezonde” spanning, helpt ons dat om een betere prestatie neer te zetten. Wat “gezonde” spanning is, is voor iedereen anders. Als de spanning te groot wordt, gaat het in de weg zitten. Dan kun je minder goed denken en kan zelfs sprake zijn van een black-out of totale misser. Als de spanning zo groot wordt dat je niet meer kunt laten zien wat je eigenlijk kunt, spreek je van faalangst.

De manier waarop faalangst zich uit is per persoon verschillend. De een wordt heel druk en blijft maar kletsen, ook als dat niet de bedoeling is, de ander wordt heel stil. Iemand krijgt een heel rood hoofd en zweet handen, waar een ander wit wegtrekt.

Als je weet dat faalangst een natuurlijke reactie in je hoofd is, mag je de conclusie trekken dat faalangst dus niet jou schuld is. Dat helpt. Verder kun je leren om je eigen gedachten te beïnvloeden, want door anders te denken, ga je (je) ook anders voelen. Bovendien is het goed om uit te zoeken wat en/of waarom jij iets wilt. Dat werkt veel beter, dan wanneer je iets doet omdat je moet. 

Bij Het Luisterrijk kun je zowel individueel als in groepjes faalangstreductietraining volgen. Deze trainingen zijn gebaseerd op de Lefgasten-methode van Pia Crul. De groepstrainingen zijn 6 keer een uur. Bij individuele coaching wordt maatwerk aangeboden. Kijk voor de volgende training in de agenda op deze site. Voor meer informatie over faalangst kun je elders op deze site kijken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


2 − een =